Jakarta -

Penyanyi Lenny Kravitz membuktikan bahwa usia bukan penghalang untuk tetap bugar. Musisi rock berusia 62 tahun itu mengungkap rahasia di balik bentuk tubuhnya yang masih prima, termasuk lingkar pinggang sekitar sekitar 71 cm.

Dalam wawancara terbaru dengan Men's Health, pelantun Fly Away tersebut mengatakan dirinya menjalani rutinitas olahraga yang cukup disiplin. Ia berlatih di gym lima hingga enam hari dalam seminggu bersama pelatih pribadinya, Dodd Romero, yang telah mendampinginya selama sekitar 30 tahun.

Selain rutin berolahraga, Kravitz juga memiliki pola makan yang sederhana. Ia baru makan pada sore hari, pukul 4 dan menjalani pola makan rendah karbohidrat yang sebagian besar berbasis nabati (vegan). Meski begitu, ia menegaskan bahwa kebiasaan tersebut bukan karena sengaja mengikuti metode intermittent fasting.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Bukan karena aku berusaha menjalani intermittent fasting. Memang begitulah diriku. Aku memang tidak bisa bangun lalu langsung makan," ujarnya.

Lenny Kravitz pada 2022. (Photo by Evan Agostini/Invision/AP) Foto: Evan Agostini/Invision/AP

Untuk menu hariannya, Kravitz biasanya memulai dengan omelet putih telur yang dipadukan banyak sayuran. Setelah itu, ia mengonsumsi protein shake dan mengakhiri hari dengan seporsi salad.

Menariknya, penyanyi sekaligus penulis lagu itu tidak mengandalkan jam pintar atau alat pelacak kebugaran untuk memantau kondisi tubuhnya. Ia justru menggunakan celana kulit favoritnya sebagai indikator.

"Aku bisa mengukur semuanya dari bagaimana celanaku terasa. Kalau celanaku mulai terasa sempit, berarti aku tahu kondisiku mulai menurun," katanya.

Kravitz bahkan kerap berolahraga menggunakan celana jeans atau celana kulit. Alasannya cukup praktis karena pakaian tersebut juga sering ia kenakan saat tampil di atas panggung.

"Aku tampil di panggung dengan celana kulit, denim, atau apa pun. Jadi itulah celana yang kupakai saat latihan. Dengan begitu aku bisa langsung berolahraga kapan saja dan di mana saja," ungkapnya.

Menurut sang pelatih, kondisi fisik Kravitz justru terus meningkat seiring bertambahnya usia.

"Lenny berada dalam kondisi yang lebih baik saat berusia 50 tahun dibanding usia 40 atau bahkan 30 tahun. Sekarang, di usia 62 tahun, kondisinya lebih baik lagi dibanding saat berusia 50 tahun," kata Dodd Romero.

Menurut Kravitz, kedisiplinan itu berakar dari nasihat sang kakek yang selalu menekankan pentingnya membangun fondasi yang kuat. Bugar menjadi fondai hidupnya.

"Kamu harus membangun segala sesuatu di atas fondasi yang kokoh. Kalau fondasinya tidak kuat, rumah itu akan runtuh. Semuanya dimulai dari hal-hal yang tidak terlihat: kerja keras, kesabaran, dan disiplin," kenangnya.

"Kebugaran adalah rumahnya, sedangkan disiplin adalah fondasinya. Itu adalah pekerjaan yang kamu lakukan saat tidak ada seorang pun yang melihat. Disiplin berarti tetap mencari cara untuk berolahraga apa pun kesibukanmu, siang maupun malam," nasihatnya.

(kik/kik)